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Jantar o quê?

Vocês já devem ter ouvido que para emagrecer deve se cortar os carboidratos a noite. Eu até acho que funciona, mas não consigo viver sem carboidrato, adoro pão, pizza, massa, arroz...
O que eu faço então, eu substituo a farinha branca pela integral, geralmente sempre faço um lanche a noite, então não pode faltar pão integral, aquele branco só no fim de semana e olhe lá!!!
Também troco a margarina pelo requeijão, o presunto pelo cheester, tento sempre comer uma saladinha (alface, tomate e rúcula!) também! 
Sempre tenho lata de atum e sardinha em casa, quando eu não sei o que fazer misturo com requeijão e dá uma pastinha ótima para comer com sanduíche ou com salada.

Também sou fã do omelete! Tudo que sobrou no almoço vira um omelete de janta. Quando sobra legumes então pode ter certeza que na janta ele virará um omelete!

Tapioca também é uma boa para substituir o pão, só não dá para exagerar no recheio dela viu.

Mas eu não deixo de comer uma pizza de vez em quando viu, mas agora ela é mais light. Achei para vender uma massa integral da pavioli que é uma delícia, recomendo. Então ao invés de comprar aquelas congeladas eu mesmo monto, geralmente com atum ou sardinha! Só que agora a pizza é janta do fim de semana tá! hahahahhah

O chá é um grande aliado meu, sempre tomo depois da janta uma xícara.


E vocês jantam o quê???

Tem uma receitinha gostosa para me dar? Vou adorar experimentar!

bjsss

Projeto 52 semanas

Atualizando o projeto, estou com todas as fotos em dia, só falta colocar o álbum em ordem!!!!

#semana31: Vida de cachorro aqui em casa é assim!!!



#semana32: A serra gaúcha é linda, minha segunda casa!



#semana33: A Boni dormindo, com o fuço no meio das patinhas, tão linda!!



#semana34: A primavera chegou antes do tempo por aqui!




#semana35: Eu gosto do negrinho, vulgo brigadeiro, e meu marido do branquinho, sem brigas por aqui!!!



#semana36: Foto dupla nessa semana, sou cachorreira, como vocês já devem ter notado!! As almofadinhas dela ainda são rosinha e as dele preta!

 

  


Estão gostando das fotos???
Eu amo este projeto, estou em falta com o álbum, mas tudo tem o seu tempo, não gosto de criar por obrigação, por isso ele anda quieto!!

Até a próxima!

bjss

Vontade de Chocolate,

Oiiiii
Hoje vou falar da vontade de comer chocolate!

Para mim cortar o chocolate sempre é difícil, ainda mais nos primeiros dias, mas é necessário para notar resultados!
Não sou adepta de cortar alimentos e fazer dietas radicais porque engordamos o dobro depois, mas o chocolate precisa ser cortado radicalmente! Meu cérebro precisa se acostumar a não receber aquela sensação de prazer, muito louco isso!!
O que uma pessoa chocólatra faz quando surge aquela vontade de devorar uma barra pela frente??
Vou contar para vocês meu segredo!

Primeiro sempre tenho gelatina pronta na geladeira e sempre tenho iogurte de potinho também. Quando não resolve e para aquele momento de desespero, recorro as barrinhas de cereal, mas são umas mini barrinhas. Sempre tenho uma caixa da "Trio" em casa, são mini barrinhas de vários sabores...claro que com chocolate!

Para os primeiros dias me salva!

Aqui está ela, a mesma caixa só que em duas embalagens diferentes!




Depois que fico sem chocolate por uns dias não sinto tanta vontade de comer, daí passo a comer o chocolate meio amargo, que faz bem para a saúde! Com moderação né!!!! 

Como ainda não cheguei nesse ponto, nem comprei ele para não cair na tentação!!! kkkkkkkk


Essa é a minha DICA para substituir o chocolate!

Vou contar para vocês no próximo post o que eu janto, sempre acho a janta crítica! Tem aquela história de cortar o carboidrato depois das 18h, não comer depois das 23h...tomar sopa para emagrecer...vou contar o que eu faço e funciona!

bjssss

Sexta-feira

Hoje é sexta e vim aqui contar como foi essa primeira semana de cuidados com a alimentação!

Tá, vou contar, meu marido chegou em casa ontem com um brigadeiro para mim! Claro que eu não resisti, e nem ia né! Vou fazer regime sem tortura! Foi tãoooo bom, comi de lanche e nem fiquei com peso na consciência. Tirando esse episódio e que voltou a esfriar por aqui, está tudo indo bem.
Hoje é sexta e o meu marido não está de regime então improvisarei uma pizza light à noite!

Achei para vender massa de pizza integral, da pavioli. Atum (ótimo para quem está se cuidando!) e queijo! O que vai mudar hoje é que vai ter uma saladinha para acompanhar e claro um vinhozinho, porque com este tempinho que está por aqui não tem nada melhor.
Quero contar com orgulho que o refrigerante passou longe de mim durante esta semana, troquei por suco natural (laranja e cenoura, já pensando no bronzeado!) e água com gás!

Até que não foi tão difícil viu, amanhã tem um dica preciosa por aqui, como matar a vontade do chocolate! Espero que vocês gostem!



Como vocês já sabem, voltei a criar, contei isso aqui já né! Terminei os projetos para a TEC e fiz um LO para um desafio, uma página 30x30. Nossaaaaaaaaaaaa, como eu tenho dificuldade em fazer página grande, estou tão acostumada com o Smash...mas deu tudo certo, olhem só o resultado!





A página da TEC ficou mais bonita, mas não posso mostrar ainda! kkkkkkk
Aguardem!!

Até mais.

bjsss

Chá Verde

Vou falar do meu queridinho, o chá verde. Comecei a tomar porque ouvi que ele reduzia o colesterol e triglicerídeos, pesquisando melhor descobri tantos benefícios que ele sempre está presente na minha vida, pelo menos quando começo um regime lá está ele....

Vamos ao chá verde:

O chá verde é  considerado um dos melhores termogênicos naturais, rico em antioxidantes e os polifenóis flavonoides e catequinas, sendo inclusive um bom substituto para o café. 
O chá verde emagrece mesmo, as catequinas do chá verde, em combinação com a cafeína, ajudam o corpo a queimar gordura rapidamente, o que auxilia na perda de peso. 

O chá verde emagrece e também faz com que carboidratos sejam liberados lentamente, enquanto previne aumentos acentuados de insulina no corpo. Além disso, o excesso de energia que o corpo absorve em forma de açúcares e gorduras é armazenado no corpo em forma de células adiposas. As catequinas do chá verde podem ajudar a prevenir a obesidade, inibindo o movimento de glicose nas células. O chá verde emagrece com mais eficácia quando usado em conjunto com um programa de dietas e exercícios físicos. 

  • Tomar chá verde pela manhã

    Beber uma xícara de chá verde após acordar, além de ajudar o corpo a despertar, vez que o chá verde possui uma pequena quantidade de cafeína e propriedades estimulantes, beneficia a imunidade do organismo contra radicais livres, além de condicionar o corpo a queimar mais gorduras durante o dia e proporcionar uma sensação de saciedade mais eficaz durante o dia. O chá verde pode ser tomado quente, na temperatura ambiente ou gelado.
  • Tomar chá verde entre o café-da-manhã e o almoço

    Uma xícara de chá verde entre o café da manhã e o almoço auxiliará numa rotina para perda de peso, vez que propiciará uma maior saciedade, o que fará com que reduza o apetite do organismo durante o almoço. Além proporcionar sensação de saciedade ao corpo, o chá é uma alternativa saudável ao consumo de refrigerantes e sucos industrializados, além do mais, o teor médio de flavonoides em uma xícara de chá verde é maior do que a contida em muitos outros alimentos e bebidas. Os flavonoides são um grupo de fitoquímicos presentes na maioria dos produtos de plantas que são responsáveis ​​por efeitos para a saúde, tais como funções antioxidantes e anti-carcinogênicas.
  • Tomar chá verde antes do jantar

    Beber outra xícara durante o jantar completará a dieta diária de chá verde. Tal rotina, ao longo do tempo, trará inúmeros benefícios para à saúde, incluindo a redução dos riscos de doenças cardiovasculares, perda de peso, melhora do metabolismo, resistência imunológica, aumento da longevidade, dentre outros inúmeros benefícios para a saúde. Vale ressaltar que pessoas que tenham muita sensibilidade à cafeína devem evitar tomar chá verde muito tarde, sobretudo antes de dormir. Vale lembrar também que o consumo diário de água deve ser respeitado, a fim de se evitar qualquer tipo de desidratação. (fonte http://www.chaverdebeneficios.com/como-tomar-o-cha-verde/)

Eu bebo 3 xícaras de chá verde por dia, alguns recomendam de 5 a 6, mas li em algum lugar que em excesso o chá faz mal.

Vamos tomar chá verde???





DICA:

- Faça o chá verde com as ervas, ao invés do saquinho pronto. Tem para vender no Supermercado o saco com ervas. 


- Como eu faço o chá: Esquento 1L de água, até começar a fazer bolinhas. Não pode ferver! Coloque duas colher de sopa do chá em ervas e deixe abafado por 5 min, depois coloco numa térmica e vou tomando ao longo do dia!
Se deixar a erva por muito tempo na água ficará muito forte!

Gostaram das dicas???

Até a próxima!

bjsss


Projeto Verão 2015

Semana passada voltei a criar!
Fazia um bom tempo que não fazia scrap, mas na última semana recebi uma caixa com materiais da TEC (lembram que comentei no início do ano que fui convidada pela TEC para fazer alguns projetos como convidada!). Muitos materiais e a vontade de criar voltou rapidinho, fiz PAP e amei o resultado!
Assim que a TEC publicar posto aqui para vocês!

Mudando totalmente de assunto, gostaria de compartilhar com vocês um problema que todas nós passamos em alguma época da vida! Preciso emagrecer!
Essa semana fez calor aqui no sul e pude ver o resultado do inverno, nooossssaaaaaa, não tenho roupa que me sirva! Não me pesei, porque acho que as roupas são a melhor balança!

No mesmo dia comecei a me cuidar, cortei o refrigerante (durante a semana né!), o chocolate (estava comendo chocolate todo o dia, parei de comprar para não ter mais acesso) e fui para o supermercado!
Sabe aquele dia que você compra tudo o que é de regime, foi isso que aconteceu.

Passei a comer mais fruta e verdura, cereais e estou tomando chá verde (adoro!). Mas falta ainda colocar os exercícios físicos na minha vida (odeioooo!!!). kkkkkkkkkkkk

O próximo passo é claro começar a me mexer e manter essa meta saudável até o fim do ano (pelo menos né!).
Quero compartilhar com vocês pelo menos uma vez por semana como anda minha saga, para servir de estímulo para mim e para vocês! 

Para começar quero contar que já fiz muitos regimes na minha vida porque nunca fui magra, eu sei tudo o que tem que fazer e as dicas que vou colocar aqui são coisas que para mim dão muito certo!

DICAS:

-Cortei o refrigerante em parte, só vou beber nos finais de semana!
- ÁGUA, sempre ando com uma garrafinha, com ela consigo medir o quanto de água já tomei por dia!
-CHÁ VERDE, eu tomo três xícaras por dia! (vou falar dos benefícios dele logo logo!)

Estou de volta, agora não só com scrap, mas com o projetoverão2015!

Me acompanhem!





Oi!

Nosssaaaa quem pensa acha que abandonei o blog, faz mais de mês que não posto nada, me desculpem!

Tenho várias coisas para mostrar, muitos trabalhos em encadernação feitos, encomendas entregues...

Se não quiserem esperar os posts acompanhem minha página no facebook.


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